Rata metabolică bazală

Rata metabolică bazală: cum se calculează și de ce este importantă

Autor: Dr. Rata metabolică bazală: cum se calculează și de ce este importantă Rata metabolică bazală este o estimare a numărului minim de calorii de care o persoană are nevoie în fiecare zi pentru a menține funcțiile de bază respirația, circulația și digestia în starea de repaus.

tara stiles pierdere în greutate și echilibru

Ce este rata metabolică bazală? O persoană arde calorii continuu pe tot parcursul zilei pentru a susține funcțiile de bază ale corpului, cum ar fi respirația, circulația sau digestia.

Afla cate calorii (kcal) iti trebuie pentru slabit / masa musculara / mentinut greutatea. Pas cu pas

Rata metabolismului bazal sau rata metabolică bazală estimează numărul minim de calorii pe care o persoană trebuie să le consume pentru a-și menține funcțiile vitale în timpul unei perioade de repaus de 24 de ore.

RMB vs. Cu toate acestea, ei sunt ușor diferiți în ceea ce estimează.

ce băuturi sunt bune pentru a pierde în greutate

În timp ce RMB estimează numărul minim de calorii de care o persoană are nevoie zilnic pentru a-și menține funcțiile vitale, RMR estimează numărul de calorii pe care o persoană le arde în timpul unei perioade de inactivitate. Este un mod de a măsura numărul de calorii pe care corpul unei persoane îl folosește. De asemenea, RMB ia în calcul înălţimea, greutatea, vârsta și sexul.

atlanta pierdere în greutate și echilibrul corpului

RMB-ul este greu de obținut în afara clinicilor, deoarece testul trebuie să se desfășoare într-un mediu controlat, în condiții de testare stricte. Drept urmare, este puțin probabil ca o persoană să-și poată calcula cu exactitate, acasă, rata metabolică bazală.

pierderea apetitului și pierderea în greutate severă

Ca o alternativă mai simplă, se poate rata metabolică bazală un calcul al ratei metabolice în repaus. Ambele oferă o estimare separată pentru bărbați și femei.

Pentru a calcula RMR-ul, se vor utiliza următoarele valori: greutatea în kilograme.

Alimentație Articole Metabolismul bazal reprezintă cantitatea de energie necesară organismului pentru supraviețuire atunci când acesta se află în repaus total. Energia consumată de organism atunci când este în stare de repaus este direcționată către respirație, circulația sanguină și menținerea temperaturii organismului. Metabolismul bazal poate fi influențat de mai mulți factori. Factorii genetici — unii oameni au o rată crescută a metabolismului bazal, comparativ cu alții, datorită moștenirii genetice. Masa musculară — mușchii ard de trei ori mai multe calorii decât grăsimea, chiar și atunci când dormim.

Similarmateriale