Pierdere în greutate squash spaghetti, keto creveți și spaghetti squash

pierdere în greutate squash spaghetti

keto creveți și spaghetti squash

Bogat în antioxidanți Antioxidantii sunt compusi puternici care pot ajuta la combaterea radicalilor liberi, prevenind astfel stresul oxidativ și reducând deteriorarea celulelor tale. Cercetările arată că antioxidanții pot ajuta la prevenirea afecțiunilor cronice, cum ar fi bolile de inimă, diabetul și cancerul 2.

Soiurile de dovlecei de iarnă precum dovlecelul de spaghete sunt încărcate cu antioxidanți. În special, dovlecelul de iarnă oferă o mulțime de beta-caroten - un pigment vegetal puternic care vă poate ajuta să vă protejați celulele și ADN-ul de daune 3, 4. Varza de spaghete este de asemenea bogată în vitamina C, care se dublează ca antioxidant și s-a dovedit că joacă un rol semnificativ în prevenirea bolilor slimming oferte în hyderabad, 5.

Poate ajuta la promovarea sănătății digestive Dovleceii de spaghete este o sursă excelentă de fibre. Fibrele se deplasează lent prin sistemul digestiv, adăugându-le în vrac scaunul, ceea ce promovează regularitatea și atenuează constipația 6. Creșterea aportului de fibre poate beneficia de mai multe aspecte ale sănătății digestive.

Spaghetti Squash este bun pentru tine? Fapte nutriționale și multe altele

De fapt, cercetările sugerează că o dietă bogată în fibre ar putea fi benefică pentru tratarea unor afecțiuni precum diverticulită, ulcerații intestinale, hemoroizi și boala de reflux gastroesofagian GERD 7. Adăugarea în dieta dvs. Susține pierderea în greutate Varza de spaghete are un conținut scăzut de calorii, dar bogată în fibre, ceea ce o face o opțiune sănătoasă pentru o dietă bine rotunjită de slăbit.

Fibra susține pierderea în greutate prin încetinirea golirii stomacului și stabilizarea nivelului de zahăr din sânge pentru a reduce foamea și pofta de mâncare 8, 9.

  • Pungi de ochi pierdere în greutate
  • Pierderea în greutate Creșteți mușchiul - Sfaturi -
  • Pagina principala » Mancare si bautura » Valoarea nutritivă a spaghetti Squash Valoarea nutritivă a spaghetti Squash Spaghetti squash este o legumă cunoscută pentru coerența ei consistentă, clară.
  • CARE SUNT AVANTAJELE DOVLECEII DE SPAGHETE? - AB EXERCIȚII -
  • Există suplimente sănătoase de pierdere în greutate

În plus, cu doar pierdere în greutate squash spaghetti de calorii pe cană de grameutilizarea de dovlecei de spaghete ca o alternativă scăzută de calorii în rețete precum gratin, caserole, lasagna sau preparate din paste poate ajuta la promovarea pierderii în greutate. Versatil și delicios Dovleceii de spaghete este o legumă de iarnă cu o aromă ușoară și o textură stringentă, care funcționează bine în multe rețete.

Poate fi ușor copt, fiert, aburit sau chiar microunde pentru o masă gustoasă și hrănitoare.

Bogat în antioxidanți Antioxidanții sunt compuși puternici care pot ajuta la combaterea radicalilor liberi, prevenind astfel stresul oxidativ și reducând deteriorarea celulelor. Cercetările arată că antioxidanții pot ajuta la prevenirea afecțiunilor cronice, cum ar fi bolile de inimă, diabetul și cancerul.

În special, este un înlocuitor popular pentru paste, deoarece poate reduce numărul de carbohidrați și calorii din masa dvs. Folosiți dovlecei în loc de tăiței și combinați-l cu ingrediente precum chiftelute, sos marinara, usturoi sau parmezan.

Cum se identifică Spaghetti Squash

Puteți încerca, de asemenea, să-l umpleți pentru a face vapoare de dovlecei cu spaghete sau să-l folosiți în fritters, caseroles sau browns hash. Puteți coace, prăji sau microunde pentru a fi folosit în diverse rețete. Ușor de pregătit Dovleceii de spaghete este simplu de preparat și face un excelent înlocuitor cu conținut scăzut de carbohidrați pentru tăiței în preparatele tale preferate.

pierdere în greutate squash spaghetti

Pentru a începe, tăiați dovlecelul pe jumătate în lungime și scoateți semințele cu o lingură. Apoi, strecurați fiecare jumătate cu un pic de ulei de măsline, condimentați cu sare și așezați cot la cot pe o foaie de copt, cu partea tăiată orientată în jos.

Pierdere în greutate squash spaghetti dovlecelul în cuptorul dvs. După ce dovlecelul este complet gătit, folosește o furculiță pentru a scoate șuvițele asemănătoare cu spaghete.

Cum să gătești spaghete Squash

În cele din urmă, termină-l cu alegerea condimentelor, sosurilor și toppingurilor - cum ar fi usturoi, parmezan, sos marinara, chiftele sau legume - și bucură-te ca parte a unei mese delicioase și hrănitoare. Poate să nu fie pentru toată lumea Deși dovlecelul de spaghete este extrem de hrănitor, există câteva lucruri de care trebuie să ții cont înainte de a-l adăuga la dieta ta. Anumite persoane pot fi alergice la legumele de iarnă, cum ar fi dovlecelul de spaghete, care poate provoca simptome de alergie la alimente, cum ar fi urticarie, mâncărime, umflare și probleme digestive Dacă aveți aceste sau alte simptome adverse după ce ați consumat dovlecei de spaghete, întrerupeți imediat consumul și consultați-vă cu medicul dumneavoastră.

pierdere în greutate squash spaghetti

Mai mult, dovleceii de spaghete au un conținut foarte redus de calorii. Deși acest lucru poate fi foarte util pentru cei care doresc să scadă greutate suplimentară, este important să evitați reducerea excesivă a caloriilor, deoarece restricțiile severe de calorii pot reduce ritmul metabolic al corpului dvs.

pierdere în greutate squash spaghetti

Pentru a maximiza potențialele beneficii pentru sănătate ale dovleceii de spaghete, selectați topping-uri sănătoase și împerecheați-le cu alte alimente nutritive precum legumele, ierburile, condimentele, grăsimile sănătoase pentru inimă și proteinele slabe. Pentru cele mai bune rezultate, împerechează-l cu alte alimente sănătoase și toppinguri.

Linia de jos Varza de spaghete este o leguma de iarna bogata in vitamine, minerale si antioxidanti. Datorită conținutului redus de calorii și conținut ridicat de fibre, poate ajuta la pierderea în greutate și sănătatea digestivă.

pierdere în greutate squash spaghetti

Încercați dovlecelul prăjit ca o alternativă scăzută de carbohidrați la paste, combinate cu legume, proteine, cereale integrale și grăsimi sănătoase.

Similarmateriale