Huel pierde grăsime

Ghid huel pentru pierderea de grăsime, Account Options

Pagina principala Ghid Huel pentru pierderea de grăsime Pierderea în greutate poate fi atât o provocare, cât și confuză. Există mii de regimuri dietetice diferite care pretind a fi cel mai eficient mod de a scăpa de grăsime, dintre care multe complică excesiv lucrurile atunci când simplificarea lucrurilor este cea mai bună metodă.

Mai jos este ghidul nostru pentru începători pentru a pierde grăsime: În primul rând, să definim obiectivul. Dacă încetați să beți apă timp de câteva ore, veți pierde în greutate, dar veți recâștiga aceasta imediat ce vă rehidratați.

Cum pierd grăsime? Când corpul tău nu are suficiente calorii pentru energie, folosește mai întâi energia stocată ca glicogen în mușchi și apoi depozitele de grăsime. Vă recomandăm să vizați să pierdeți 1 huel pierde grăsime de grăsime pe săptămână, mai mult și devine greu; vezi numerele de mai jos: Pentru a pierde 1 lb de grăsime pe săptămână, trebuie să consumați un deficit de kcal pe zi Pentru a pierde 2 lb de grăsime pe săptămână, trebuie să consumați un deficit de 1.

Huel pierde grăsime

Cantitatea de calorii de care aveți nevoie depinde de sex, vârstă, înălțime, greutate și niveluri de activitate. Huel pierde grăsime acest calculator pentru a calcula cantitatea de calorii de care aveți nevoie pe zi, apoi luați kcal reducere pentru a pierde 1 lb pe săptămână și 1.

Cum pot număra caloriile? Majoritatea alimentelor de astăzi au caloriile imprimate pe ele, astfel încât să puteți păstra un total de funcționare în timpul zilei. Există, de asemenea, câteva aplicații pentru a vă ajuta, de ex. Huel îl face și mai ușor oferind toți nutrienții dintr-un produs, eliminând astfel necesitatea de a adăuga împreună caloriile pentru diferite ingrediente.

Don't Buy HUEL Till You Watch This: Taste, Cost, and Nutrition - Huel Meal Replacement Review

Ce alimente ar trebui să mănânc? Indiferent ce mâncați, asigurați-vă că obțineți toți nutrienții de care aveți nevoie pentru o sănătate bună. Dacă doriți mai multe informații despre ce face fiecare nutrient și despre ce aveți nevoie, citiți articolul Ghidul pentru nutrienți pentru începători.

Trebuie să consumați un echilibru de proteine, grăsimi nu evitați grăsimile deoarece este un nutrient esențial; grăsimile nu vă îngrașă, excesul de calorii vă îngrașăcarbohidrații și toate cele 26 de vitamine și minerale esențiale. Ce ar trebui să beau?

Vă sfătuim să beți mult lichid în fiecare zi.

huel pierde grăsime pierderea în greutate beaverton

Aceasta poate fi sub formă de apă, ceai, cafea, ceai verde, sodă dietetică sau cordial fără zahăr. Includeți cel puțin 7 sau 8 căni de lichid pe zi. Ce ar trebui să evit? Vă sugerăm să evitați băuturile și alimentele cu zahăr.

Scapa usor si repede de colaceii de grasime

Zahărul nu este satisfăcător și huel pierde grăsime dependență. După ce îl mâncați, vă veți simți foamea repede și veți avea pofta de a mânca mai mult zahăr huel pierde grăsime repede, deci este mai bine să rămâneți limpede. Alcoolul este, de asemenea, captivant și bogat în zahăr.

Acestea sunt calorii goale, adică conțin puțină nutriție în afară de calorii în principal zahăr. Sigur, vă puteți bucura de băutura ciudată, dar asigurați-vă că adăugați caloriile la huel pierde grăsime zilnic. Asigurați-vă că obțineți toți nutrienții esențiali - sănătatea ta este de o importanță vitală.

Cea mai bună dietă este cea la care te poți ține - nimic nu este perfect, dar poate fi perfect pentru tine. Sănătatea optimă depășește doar nutriția - asigurați-vă că dormiți de calitate, reduceți stresul și vă mențineți hidratat. Va dura ceva timp - planul în capul tău va dura cel puțin 3 luni pentru a pierde 1 piatră, 6 luni pentru a pierde 2 piatră.

Nu există o soluție rapidă. Este un maraton, nu un sprint.

De câte calorii am nevoie pe zi?

Fii consistent - nu te poți muri de foame timp de 2 zile, apoi răsplătește-te prin binging. Intră într-o rutină, va deveni mai ușor.

huel pierde grăsime cortizonul te face să pierzi în greutate

Consumați poate pierderea în greutate provoacă daune nervoase pe zi mai puțin decât aveți nevoie - înțelegeți caloriile și cantitatea pe care o conțin fiecare mâncare și băutură, astfel încât să puteți ajusta dacă este nevoie.

Nu beți calorii goale - nu are rost. Deci, fără băuturi cu zahăr, fără băuturi gazoase, fără alcool, etc. Ceaiul negru, cafeaua, apa etc.

Odată ce te-ai obișnuit, este ușor.

huel pierde grăsime atinge mi ceaiul de slăbire

Este posibil să vă simțiți obosit - dar acest sentiment ar trebui să treacă odată ce corpul tău se adaptează. Noroc, o veți face dacă urmați îndrumările de mai sus. Vă rugăm să vă conectați la contul dvs. Urmăriți-ne pe Instagram huel huel fotografia Instagram pentru șansa de a apărea aici și câștigă o pungă de Huel.

Similarmateriale