Desert pentru a pierde în greutate

Încă poți mânca desert și pierde în greutate - dacă nu faci aceste 3 greșeli

Desert și scădere în greutate: Cei doi nu trebuie să se excludă reciproc!

desert pentru a pierde în greutate pierderea în greutate bloc mental

De fapt, am argumenta că, dacă vă plac dulciurile, tăierea lor cu totul ar putea rănit, nu ajuta, atunci când vine vorba de slăbit. Da, spunem că poți să-ți iei tortul și mananca si el și încă slăbi. Cheia este să faci alegeri mai sănătoase atunci când vine vorba de a mânca desert, indiferent dacă mănânci, cât de des mănânci sau cât.

desert pentru a pierde în greutate pierdere în greutate pentru femeile de 70 de ani

Vă întrebați cum să vă calculați caloriile pentru pierderea în greutate? Descărcați aplicația MyPlate pentru a face treaba și pentru a vă ajuta să vă urmăriți aportul, astfel încât să vă puteți concentra și să vă atingeți obiectivele!

Pierde in greutate mananca desert

De ce să te bucuri de desert te poate ajuta să slăbești Dacă aveți un dinte dulce serios și încercați să pierdeți în greutate, săriți cu totul dulciurile s-ar putea da înapoi. Privarea nu este distractivă, iar sentimentul poate face și mai dificil să stai departe de lucrurile de care te bucuri. Mai rău desert pentru a pierde în greutate, lipsirea totală de desert poate crește pofta, potrivit Clinicii Mayo.

Ești mai puțin probabil să binge Dacă vă permiteți să vă bucurați de desert ca parte a călătoriei dvs.

Pierde in greutate fara desert

A considera anumite alimente ca fiind interzise și a ne priva de plăcerea lor nu face decât să ne sporească șansele de a ne îndrăgosti de ele mai târziu. Aceasta se numește ciclul restricționat, așa cum este explicat de Asociația Multi-Service Eating Disorder Association.

desert pentru a pierde în greutate dieta catalin scarlatescu

Cu alte cuvinte, bingeingul poate fi de fapt un simptom al restricționării excesive. Lectură conexă Ai pofta de zahăr în planul tău de slăbire? S-ar putea să faci aceste 6 greșeli În schimb, dacă știți că aveți o dorință constantă pentru lucrurile dulci, faceți acest lucru în abordarea dvs. Prin încorporarea desertului în dieta ta, vei fi mai probabil să rămâi pe drumul cel bun pe termen lung.

desert pentru a pierde în greutate cel mai bun teatox de ardere a grăsimilor

Evitați să faceți aceste greșeli obișnuite când vine vorba de desert A-ți permite să mănânci desert este un tofu se amestecă pierderea în greutate în direcția corectă, dar nu este o cale infailibilă spre pierderea în greutate. Când vă bucurați de ceva dulce, asigurați-vă că evitați aceste greșeli obișnuite, care vă pot deraia progresul în scăderea în greutate.

  • Sfaturi de îmbrăcăminte
  • Ar trebui să mâncăm arzător de grăsime
  • Deserturi care te vor ajuta să pierzi în greutate | Glasul Aradului

Pentru unii, gestionarea greșită a porțiunii poate împiedica eforturile de slăbire. Să te delectezi cu un con de înghețată de ciocolată este un deliciu delicios aproximativ de caloriidar așezarea cu o întreagă halbă de Ben și Jerry's este o altă poveste aproximativ 1.

Frecvența cu care vă răsfățați vă poate, de asemenea, să vă ferească de obiectivele dvs.

Cel mai bun desert pentru a slabi

Dacă mâncați același con de înghețată de ciocolată de câteva ori pe săptămână, probabil că vă va opri eforturile de slăbire. Cheia este să păstrați porțiunile în minte a fi excesiv de umplut nu se simte bine oricumprecum și cât de frecvent mâncați aceste tipuri de deserturi.

10 Sfaturi pentru a Slabi FOARTE MULT!

Dacă simți că ai nevoie de ceva dulce în fiecare zi, acest lucru este total realizabil - din nou, se reduce doar la dimensiunea porției. Un pătrat de ciocolată neagră, un mini sandviș de înghețată sau un mic cookie desert pentru a pierde în greutate toate exemple primare ale unui desert zilnic care cel mai probabil nu vă va sabota eforturile de slăbire. În timp ce nevoile fiecăruia sunt diferite, scopul unui desert care este limitat la de calorii sau mai puțin este un loc bun pentru a începe.

Pierde in greutate opri manca desert

Dulciurile pre-porționate, cum ar fi un cookie sau un pătrat de ciocolată, sunt, de asemenea, utile pentru a vă menține aportul sub control. Sunteți gata să slăbiți? Senzație de vinovăție sau rușine după ce ați mâncat desert Să-ți dai permisiunea să te bucuri de desert doar pentru a te simți vinovat după aceea este contraproductiv.

Această mentalitate asociază alimentele cu moralitatea, iar această linie de gândire poate da înapoi. Un studiu din martie publicat în Apetit a constatat că femeile cu un obiectiv de slăbire care au asociat tortul cu ciocolată cu sentimentele de vinovăție au avut mai puțin succes în a pierde în greutate reală decât cele care au asociat desertul cu sentimentele de sărbătoare.

Cu alte cuvinte, modul în care vedeți anumite alimente poate avea un efect asupra succesului dvs. Lucrul pentru a îmbrățișa și a vă bucura pe deplin de desert - înainte, în timpul și după - vă va ajuta să aveți o mentalitate mai sănătoasă și o abordare a obiectivelor de slăbire.

desert pentru a pierde în greutate stivuitoare de pierdere în greutate

Pentru a preveni sentimentul de vinovăție sau rușine, acordați atenție modului în care vedeți mâncarea. Poate doriți să colaborați cu un dietetician sau terapeut pentru a aborda relația cu alimentele.

Deserturi care te vor ajuta să pierzi în greutate Glasul Aradului Pierde in greutate fara desert, Fallacies and Myths Pierdeți greutatea fără să numărați Pierdeți greutatea fără să numărați Ianuarie 25, Timp de citire: 10 minute Share on Facebook Share on twitter Distribuiți pe linkin Suntem deja la sfârșitul noului an, zilele devin mai lungi, ne trezim din hibernarea noastră și am fost ocupați cu bune intenții. Sper, de asemenea, să fie păstrat timp de trei săptămâni, și multe altele pentru a veni! Subiectele pe care le vedem foarte multe pe lista bunelor intenții au legătură cu figura noastră; Cu siguranță, rotunda este și o formă, dar există forme care sunt mai de dorit și, prin urmare, suntem dispuși să lucrăm an de an la un corp a cărui formă este dictată de lipsa de grăsime corporală decât de excesul său.

Dacă vă confruntați cu dificultăți în acest sens, poate doriți să lucrați cu un dietetician sau cu un antrenor de atenție pentru a reformula modul în care vedeți mâncarea și exercițiile fizice. Lectură conexă De ce ar trebui să nu vă mai gândiți la alimente în termeni de calorii pe care trebuie să le ardeți Publicații.

desert pentru a pierde în greutate dr fuhrman pierdere în greutate povestiri de succes

Similarmateriale