Brânză de grăsime de sân, Cancerul de san: 10 Sfaturi pentru a preveni aparitia
Atentie la greutatea corporala si la aportul caloric. In cazul femeilor supraponderale, scaderea greutatii va determina reducerea riscului de aparitie a cancerului de san. Faceti exercitii fizice!
Se recomanda cel putin ore de exercitii fizice pe saptamana. Dieta trebuie sa contina multe fructe si legume pentru a asigura un aport crescut de substante anticanceroase.
Scadeti consumul de grasimi saturate de origine animala prin reducerea consumului de produse cu continut crescut de grasimi precum prajituri, biscuiti, produse de patiserie. Nu toate grasimile sunt daunatoare organismului. Grasimile din uleiul de peste, avocado, masline, nuci contin substante anti-canceroase.
Dieta trebuie sa contina mult peste, in special ulei de peste datorita continutului crescut in substante anti-canceroase: vitamina D, vitamina A si acizi grasi omega 3. Consumati multe produse cu continut scazut de grasime precum iaurt, lapte degresat, branza de vaci, produse care pe langa continutul scazut de grasime au si un continut crescut de calciu si deseori vitamina D, substante care protejeaza organismul impotriva cancerului.
Evitati produsele de panificatie foarte rafinate, se recomanda consumul de paine neagra sau mai putin rafinata. Painea integrala ajuta la cresterea aportului de substante nutritive anticanceroase precum seleniu si vitamina E.
Carnea la gratar foarte prajita ar trebui consumata cu prudenta datorita faptului ca aceasta contine unele substante care pot determina aparitia cancerului. Ultimele postari.
